Pilates Methode

Die Pilates Methode entstand schon vor über 100 Jahren von dem deutschen Joseph Hubertus Pilates (1883-1967). Joseph Pilates wurde in Mönchengladbach geboren. In seiner Kindheit war er schwach und krank. Er litt an Asthma, Rachitis, rheumatisches Fieber und Tuberkulose. Deshalb fing er mit großem Willen zu trainieren an und wurde fit und gesund. Er war Boxer, machte Gymnastik und Kung Fu. Ab 1912 experimentierte er in England und hatte seine ersten Ideen für Trainingsgeräte.

Hier trainierte er auch während des ersten Weltkrieges die Verletzten des Militärs mit seiner Methode. Nach dem 2. Weltkrieg arbeitete er in New York und unterrichtete seine Methode im eigenen Studio. Joseph Pilates entwickelte ein funktionelles Training für Prävention und Reha, welches er auch für Verletzte mit entsprechenden Übungen galt. Dabei wollte Pilates die Eigenverantwortung für die Gesundheit jedes einzelnen wecken.

Die Pilates Methode bedeutet

Ganzkörperbewegungen auszuüben durch:

• bewusste und spezielle Atmung
• natürliche und funktionelle Bewegungen
• mentale Konzentration
• präzise, gezielte Bewegungen so korrekt wie möglich, um eine ausgewogene Muskelkraft und Beweglichkeit effi zient zu erzielen.

Dabei werden:

• die tiefe wirbelsäulennahe und stabilisierend Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt
• die Beckenbodenmuskulatur gekräftigt
• die stabilisierende Atemmuskulatur gekräftigt
• Gelenke/Knochen optimal belastet und zentriert
• Innere Organe stimuliert /zentriert
• Koordination und Gleichgewicht trainiert
• Bein/Arm- und Rumpfmuskulatur gekräftigt
• Körper und Geist im Einklang gebracht
• strafft Muskulatur und Bindegewebe
• fördert eine aufrechte Haltung
• Entspannt Muskeln/Faszien
• fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke